坚持母乳喂养对于宝宝的成长有特别多的好处，这都无庸置疑。但宝宝嗷嗷待哺，妈妈却挤不出奶水，这可怎么办好呀?猪脚木瓜通草都是催奶的好助手，以下我们向新妈咪们介绍几条产后催奶方。
1活鲫鱼炖汤活鲫鱼一条，处理干净，通草5克，一齐放入砂锅后加水煮沸，再以文火炖之，鱼汤呈乳白色时加入葱白5根，食盐少许，继煮3分钟后食之。
2花生煲猪脚生花生仁150克，猪脚一只洗净切块，加水煲汤，少许盐调味，煲好后饮汤，并同食花生猪脚。
3猪蹄煲通草猪蹄2只，通草24克，同炖。去通草，食猪蹄饮汤。
4黄芪当归猪蹄汤生黄芪30克，当归9克，炖猪蹄。食猪蹄饮汤，尤其适宜于明显气血虚弱者。
5外治如果乳房有块，局部用橘皮煎水外敷，乳房胀痛可用热水葱汤洗涤乳房。
母乳是宝宝最理想的天然食物，所以
1尽量选择自然分娩近年来剖宫产率日趋增高，剖宫产后产妇泌乳少或缺乳更为常见。产妇术后前3天泌乳量多数不能满足新生儿的营养需要，以致新生儿体重下降快，回升慢。此外，剖宫产后产妇哺乳延迟，乳量减少，往往需要接受多种催乳措施才能有足够的乳汁。因此，鼓励产妇自然分娩，可提高纯母乳喂养率。
2乳母需要足够营养一般情况下，乳母每日约分泌乳汁800毫升。乳汁中含有丰富蛋白质乳酸脂肪维生素和矿物质等，因此，乳母需要摄入足够的蛋白质脂肪各种维生素等才能满足宝宝的需要。还要注意多饮水，食用含水丰富的食物如米粥面条汤水等。
3乳汁的分泌量与精神因素密切相关，失眠过劳焦虑恼怒疼痛等均会使乳液分泌减少。所以，产妇应保持心情舒畅，切忌抑郁，注意充分休息。
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