每逢冬天，不少女性一天到晚手脚冰冷，晚上即使盖上厚厚的棉被，脚也是冷冰冰，要抱着热水袋才能暖和。尤其是体质瘦弱缺乏锻炼的女性更常见。这是因为相对其他身体健壮的人来说，这些女性心脏收缩力弱血管弹性差，肢体末端血供相应较少，手足冰冷现象更易发生。
“冷美人”要解决肢冷的烦恼，除了平时要多参加体育锻炼强壮体魄外，冬季可多食用温热补阳的食物，如羊肉羊腰牛肉辣椒生姜桂圆韭菜等。以下介绍五大“暖方”，助你驱除寒气，改善手脚冰凉症状。
当归生姜羊肉汤
用料当归30克，羊肉500克，生姜30克
做法羊肉洗净切块，生姜洗净切薄片，当归洗净，一起放入煲中，加水约1500ml，文火煲约2小时，调味食用。
功效当归具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效;生姜能温中回阳，温肺化饮;羊肉能温中暖下，是冬季御寒佳品。故此汤有温中散寒补血功效，适宜血虚体寒手脚怕冷的人食用。
禁忌外感时邪内有宿热湿热内蕴者不宜食用。
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