疲劳
熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加，加上熬夜时会不停的思考而周遭的环境又大多空气流通不畅，因此大脑感到加倍的疲劳。
大脑很挑剔，只喜欢既美味又有营养的食物，偏爱含有较多卵磷脂谷氨酸的食品，比如鸡蛋中的蛋黄就含有大量的卵磷脂，而燕麦则含有丰富的B族维生素，这些都有保护大脑细胞帮助其迅速恢复活力的功效。
进补方法人参自古就是补益元气抗疲劳的最佳选择。准备人参10克，山药糯米各50克，红糖适量;先将人参切成薄片，与糯米山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。不过，高血压发烧的人不宜此法。
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