动作三叉腰摆腿。
两手叉腰，一腿站稳，另一条腿先前后摆动20下，再左右摆动20下，两腿交替进行，先慢后快。
动作四膝蹲运动。
两手叉腰，两腿下蹲。下蹲时全放松，站立时肛门极力收缩，如此反复做30下。
简单的小动作就能缓解痛经
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:大多数女生在生理期的时候都会痛经，总是让人有种痛不欲生的感觉，下面就为你介绍几个简单的小动作，缓解痛经。...
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