8.时刻保持良好的体态
无论是坐立，还是行走，都避免无精打采。不良姿势不仅会导致脖子和背部问题，而且会引起 头痛关节炎血液循环不良肌肉疼痛呼吸困难消化不良 便秘关节僵硬等诸多问题。可以尝试练习 瑜伽普拉提等运动，有助于保持体态。
9.每天服用阿司匹林
大量研究证实，阿司匹林能显著降低心血管疾病风险，每天服用小剂量阿司匹林，还可使 肺癌结肠癌和前列腺癌等常见恶性肿瘤降低46%。但服用阿司匹林应征得医生同意，以防止胃出血等副作用。
10.尝试冷冻果蔬
新采摘的果蔬营养最佳，但如果买不到这些果蔬，建议选择冷冻 水果和蔬菜更好。冷冻果蔬比一些采摘后长时间运输和存放的果蔬储存更多营养。
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