牛奶浴可以改善睡眠 4大有益身心的泡澡-一日三餐|天天吃点啥 - 美食|菜谱大全|食谱|美食网

牛奶浴可以改善睡眠 4大有益身心的泡澡

作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次

【导读】:喜欢泡澡的妹子的福利哦，小编上网搜罗了4款泡澡秘方，能让你皮肤跟心灵同时倍受滋润。其中，牛奶、柠檬都是人们入口的食物，它们外用护...

2.精油泡澡

　　只要按部就班，你就可以有一个充满香气的浴室空间，用精油来泡澡除了可以借着热水流动散发香气，转换心情消除疲劳克服压力，还可以保持水的温度，使水温不易散失，并且使浸泡在水中的皮肤可以借着水和油的方式，随着热水的温度，体温上升，毛细血管的血液循环也因此加速，同时也会促进皮肤对精油的吸收，增加皮肤的渗透，改善皮肤因过度浸泡过久所致的干燥粗糙。

　　淋浴的时候可以选择含有精油成份的沐浴胶或是沐浴乳，并选择适合自己的香气与精油，除了可以借着精油沐浴用品与皮肤接触时所具有的调理肤质的作用，还可以一面吸入它所带来的香气，平衡心绪，一举两得。清晨入浴时使睡意朦胧的头脑恢复清醒，可以使用一些较能提神兴奋增加活力的精油，例如迷迭香，尤加利薄荷茶树等。

要注意的是，如果是在冬天的早晨，使用薄荷尤加利这两种可能会使身体较冷容易感冒，可以随天气做一些调整。夜间做芳香浴时可选用对减轻压力缓和身心疲劳有益的精油，如薰衣草佛手柑甘菊橙花鼠尾草茉莉玫瑰依兰橘子檀香木等的精油，对于镇静抗忧郁也有很好的作用。