你知道吗，女性的荷尔蒙在维护女性健康方面有很重要的作用，因此，女性要多吃能够提升荷尔蒙的食品。
提升女性荷尔蒙的5大食品
蛋白质
肉鱼乳制品鸡蛋等含有动物蛋白质。这些动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇。动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取，会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用。
大豆食品
大豆食品被公认为对雌激素的提升有很好的效果。但是，要是你认为天然成分的食品无论吃多少都无损健康，那就错了!正确的是让豆腐纳豆煮豆豆酱等这些日常生活中的普通食物和其他食品一起搭配着吃。
蔬菜
蔬菜含有丰富的食物纤维和维生素，这对女性荷尔蒙的提升很有好处。特别是菠菜中含有的丰富的维生素B1，在生成神经传递素方面有重要的作用。维生素若不足，大脑就无法向卵巢发出分泌荷尔蒙的指令。因此，大量食用蔬菜是很重要的，特别是有色蔬菜。
蘑菇海草类
提升女性荷尔蒙时，卡路里高的食品一般不受欢迎。而蘑菇海草等卡路里低，并含有丰富的食物纤维维生素矿物营养素等。因此，我们应该大量食用它们。
芝麻坚果类
芝麻坚果含有大量的维生素B和维生素E。维生素B和维生素E对顺畅的分泌女性荷尔蒙理想的平衡荷尔蒙的是不可或缺的。但因为含有脂类的缘故，注意不要食用过量。
结语提升女性荷尔蒙有着五大食品，分别是蛋白质，大豆食品，蔬菜，蘑菇海草类和芝麻坚果类。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆