7防水雾
秋冬寒气与近地气层中的水汽相遇，凝结成悬浮的小水滴，这就是雾。雾滴在飘移的过程中会吸附象酸碱盐胺酚尘埃病原微生物之类的有害 物质。这给 人们的健康生活甚至出行都带来很大影响。所以雾天最好减少户外活动，晨练可以暂停;外出时戴上口罩，并将头发保护起来，回归后要清洗裸露的肌肤;注意 交通安全。
8防抑郁
秋季草枯叶落，花木凋零，到处是一派肃杀景象，人会触景生情，出现凄凉忧郁悲愁等伤感情绪。如再遇上不称心的事，极易导致心情抑郁。在日常 生活中，要 处处注意培养自己的乐观情绪，以理智的眼光看待自然界的变化，或走亲访友，登高赏景，令人心旷神怡;或静练气功，收敛心神，保持内心宁静。
9防伤胃
秋季昼夜温差悬殊，受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩;天气转凉，人们的食欲旺盛，胃肠负担加重，容易引发胃病。有胃病的 人，在秋季尤 其要注意胃部的保暖;饮食以温软淡素鲜为宜，做到定时定量，少食多餐;不吃过冷过硬过烫过辣过粘食物戒烟禁酒;避免紧张焦虑恼怒等 不良情绪的刺激。
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