3.蔬菜沙拉
最容易一次吃到多样蔬菜的方法提供充足的维生素矿物质和纤维。可以把数种绿色蔬菜混合后再加上西红柿红萝卜小黄瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症心血管疾病和糖尿病的机率对维持皮肤健康也有帮助不过记得高热量的沙拉酱不要加太多。
女人专属不老药
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也...
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