3.控制食用数量。“低热量”产品只承诺在同样的数量下热量比同类产品低，如果多吃一些呢?热量当然会增高。万不可因为产品低热量就放心大吃。反过来，哪怕是高热量的食品，只要营养价值高，就不必过分拒绝。比如坚果，每天少量吃几颗，还是有益无害的。
4.牢记补偿原则。如果额外吃了零食饮料，甚至牛奶酸奶和水果，都要适当减少三餐的数量，以达到整体的热量平衡。无论食物的营养价值多高，热量总不可能是零，如果额外多吃，都有增加体重的危险。
低脂食物热量不少 避开食物里的隐形脂肪
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:当身体代谢减慢，热能会相对增加，并转化成脂肪储存在体内，使脂肪大量堆积，这是导致人体发胖的重要原因之一。产生热能的营养素是指糖类...
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