蜜饯姜枣龙眼
用料龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。
制作将龙眼肉大枣洗净，放入锅内，加水适量，置火上烧沸，改用文火煮，至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入瓶内，封口即成。
用法服用时，每次吃龙眼肉大枣各6-8粒，每日服3次。
功效健脾益胃，滋补心血。适于脾虚血亏所致的;食欲不振面黄心悸等症。
胡萝卜胡萝卜生或熟食均能补气生血，凡久病劳损老幼体虚者皆宜常食。食胡萝卜还有健胃行气消食作用，凡脾虚食停气滞不畅，证见胸满脘食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
黑芝麻《名医别录》将黑芝麻列为上品，并称“八谷之中，惟此为食。”中医学认为，黑芝麻长于补益
肝肾，养血益气，故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，滋养五脏，对身体虚弱须发早白少血无力者均有较佳作用。
女人饮食补出好血色——甜醋猪蹄姜汤
用料猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
制作猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。将生姜刮皮拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
功效健胃散寒温经补血。适用于产后血虚食欲减退手脚冰冷者。
禁忌产后口苦外感发热阴虚者不宜饮此汤。
补血养生茶配方——黑芝麻粥
用料黑芝麻25克，大米适量。
制作大米沟净，加入黑芝麻，再添适量的水煮成粥。
功效这种粥具有补肝肾润五脏的功效。常服黑芝麻粥，对于老年体衰眩晕消瘦者，可起缓解作用，疗程一般在三个月以上;对于便燥须发早白产妇奶水不足等证，疗程约半年左右。
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