常识四
夏季，给心脏减压吃莴笋，其含钾量较高，有利于促进撒尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。别的，夏食莴笋还可清热泻火。
常识五
热手敷面，每天早晚脸上擦完基础护肤品后，将双手掌搓热，双手覆盖在面部，闭上双眼，等4-6分钟后，再用手缓缓抚摸全脸3分钟。温热的双手是最天然的护肤品导入剂，有助于护肤品的吸收，能够活血化淤，放松心情等。
常识六
夏天爱上火的伴侣，平常宜多吃些南瓜，能补中益气消炎解毒。可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食。
常识七
要补充足够的蛋白质，以鱼肉蛋奶和豆类为好;要补充维生素新鲜蔬果如西红柿西瓜杨梅甜瓜桃李等，含维生素C尤为丰富;维生素B类，在谷类豆类动物肝脏瘦肉蛋类中含量较多。要补充水和无机盐可食用含钾高的食物，如水果蔬菜豆类或豆制品海带蛋类等。多吃些清热利湿的食物如西瓜苦瓜桃乌梅草莓西红柿黄瓜绿豆等。
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