女性养生：25岁以后不能踩的7大健康雷区-一日三餐|天天吃点啥 - 美食|菜谱大全|食谱|美食网

女性养生：25岁以后不能踩的7大健康雷区

作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次

【导读】:女性过了25岁，事业渐入佳境，爱情展露头角，可是身体是多事之秋。很多女性开始保健，下面小编列出七大要点，供大家参考。...

严重危害女性健康的坏习惯

　　在我们的生活中有许多无意间的行为都会损害我们的健康，在日常生活中，我们都应该注意这些坏习惯，女人想长寿，就要注意规律生活，但在无形中你就会碰到意想不到的生活杀手，你知道生活中都有哪些坏习惯会毁了你的健康吗？下面我们就一起来看看吧！

　　一吸烟

　　危害不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。

严重危害女性健康的坏习惯

　　补救方法对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢？答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。