现在很多人关注减肥，但是你知道吗，清肠食盐发现，清除宿便之后，体重会减少1-15公斤哦，所以想要减肥的人赶紧来清除宿便。
1食物纤维
少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米以及玉米小米大麦小麦皮和麦粉等杂粮;此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡胡萝卜四季豆红豆豌豆薯类和裙带菜等。
2蜂蜜甘蔗汁
蜂蜜甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
3酸奶
每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
4熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
5核桃
核桃仁含脂粉蛋白质碳水化合物磷铁β-胡萝卜素核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精温肺定喘之功能。
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