七手脚冰冷涌泉穴促进血液循环 体质虚寒，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，长时间待在冷气房，呼吸道及肠胃都会有问题，尤其是老人家下肢冰冷，是导致心脑血管病症爆发的主因之一，陈萍和说。
按压涌泉关元足三里都能促进血液循环，减少不舒服的症状。
涌泉穴更被称为“长寿穴”，是肾经的首穴，《皇帝内经》中说肾出于涌泉，涌泉者足心也。也就是肾经之气如源泉之水，来源于足下。常常按摩涌出穴能防治哮喘失眠多梦头晕头痛等多种困扰，中医甚至认为，“脚底的穴道只要认识涌泉穴就足够了。”
八失眠合谷神门穴帮助安神 有四分之一的人睡不好。按压穴道有助气血运行顺畅，帮助你入眠。
先试试神门穴，取穴方法是仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能镇静安神。
合谷穴能行气止痛内关穴友宁心安神，理气镇痛，纾缓心悸胸闷及失眠症状的效果。
◎一分钟教室按压穴道到底几次最好 目前中医界并没有准则，但共识是按压穴道若为保健目的，以一次按压15～20秒，再休息5秒，反覆做10～15分钟，若为解除疼痛，则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道要按到感觉，但不至于疼痛难受。
敲打经络跟按穴道效果是一样的。取穴时，1寸为一指宽1.5寸为两指宽2寸为三指宽。
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