相信很多爸妈都想自己的孩子长得高,有助于孩子以后的生活和发展。很多的儿童个子不是很高，甚至是比同龄的孩子还要矮上一大截，这让家长们很担心，同时孩子的内心也受到了影响。那么，儿童快速增高秘诀有哪些呢？这也是很多家长想了解的，下面和小编一起了解一下吧，希望对您有帮助。
注意营养，在日常膳食中适当增加些鸡鸭鱼肉虾禽蛋牛奶豆类等富含蛋白质卵磷脂和赖氨酸的食物，以利于儿童大脑的发育和身体的成长。此外，还应多吃些新鲜蔬菜水果和动物肝脏等，补充丰富的维生素和钙磷铁等矿物质，利于儿童的新陈代谢和骨骼的生长。
孩子如何快速增高？
多做运动，家长要鼓励宝贝积极参加适宜长高和健脑的体育活动，如踢毽子跳绳拔河跳橡皮筋艺术体操单杠和各种球类运动。促进全身血液循环，保障骨脑细胞得到充分的营养，并促进生长激素的分泌，使骨骼肌肉大脑发育的更好。
保证睡眠充足，因为生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的。生长激素分泌多了，宝贝的身高自然也会“高人一等”。所以，处于生长期的青少年应合理安排作息时间，不要熬夜，保障每天9个小时的睡眠时间，否则影响身高。另外，家长要为宝贝营造一个安静而舒适的睡眠环境，睡前喝一杯热牛奶有助于宝贝进入梦乡。
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