人人都想自己拥有一个好身材，所以增高成为很多人一个梦寐以求的事情。很多人为了增高胡乱使用增高药，但是最后并没有起到增高的效果。其实日常的饮食对于人们增高是很有帮助的，我们要想增高应该从日常的饮食入手。日常的很多生活习惯对于人们的身高也是有很多的影响的，我们要想增高就应该从生活的点点滴滴做起，健康增高。希望想要的增高的人们可以达到理想的高度。
哪些食物有助增高呢？
1百分之百的蛋白质蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2动物性蛋白质，在肉类鱼蛋等都含有多量。
3蛋各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4早餐不能省掉有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5少吃零食零食如糖果巧克力花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6量要多而热量要少每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7维生素的补给如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8少饮酒因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9多作运动让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10多吃生菜如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
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