拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。
对幼儿少年可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动不爱说话孤癖胆怯弱点而培养小孩自信自强坚毅大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。
对青年人可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作生活上常期的压力而造成的精神紧张郁闷，保持你健美的身材和青春的活力
对中老年人有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病腰腿痛老年痴呆病症，使你焕发青春延年益寿。
二对身体的益处
心血管方面跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈肩肘髋膝踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
呼吸系统很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。
脸部线条多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
目前，拉丁舞热潮席卷全国风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。
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