维生素C不足
无过度劳累环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因，但却常感疲劳，常易感冒咳嗽，抵抗力下降，牙龈经常出血，伤口难愈，舌头有深痕等。应多进食柑橙柚子红枣酸枣等。
维生素PP不足
舌炎皮炎食欲不振消化不良呕吐头晕记忆力减退。应多进食粗粮绿叶蔬菜肝脏花生蛋白质等。另外，人体的外部器官也会发出维生素不足的信号。口部信号若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，你很可能是困营养不足而患上口角炎，若不注意，就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2及维生素B6造成。
做菜时葱姜蒜椒别乱放（很实用的健康常识）
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:葱、姜、蒜、椒，人称调味的“四君子”，它们不仅能够调味，而且能杀菌去霉，对人体健康大有裨益。 但在烹调中如何投放才能更提味、更有...
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