四种名为“健康”的垃圾食品
1绿茶饮料
绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症心脏病衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。
其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如糖精防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
建议想喝绿茶还是自己买点茶叶泡吧。“良药苦口”，真正有营养的茶怎么会甜呢?口味与健康，我们有时候总需要取舍。
2早餐燕麦片
小麦大麦大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。
然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉白砂糖玉米糖浆盐食用色素和防腐剂结合生产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。
建议去超市买散装的燕麦吧，那才是真正富含维生素与膳食纤维的食物。追求口感细腻，直接去吃白米饭多好，何必要用这种“伪粗粮”来欺骗自己的心和胃呢。
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