11油条
油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。
12咖啡
咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多，长期喝咖啡危害健康养生。
13炸海鲜
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼虾肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干腌肉等;
长期存放的饼干糕点油茶面油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
14富含稀有元素的食物
研究证明，经常进食富含锌铜铁等稀有元素的食物，皮肤就容易变黑。
富含稀有元素的食物包括动物的内脏，蛤蟹河螺牡蛎等水产品，大豆扁豆青豆赤豆等豆类。
花生核桃黑芝麻以及葡萄干等干果类食品。想要拥有白皙的皮肤，就一定要控制以上食物的摄入量。
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