牛肉
锌含量4.73 毫克/100克
营养价值牛肉富含肌氨酸维生素B6肉毒碱钾蛋白质亚油酸铁和维生素B12，长期食用可以增长肌肉提高免疫力促进康复补血抗衰老，其中铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
眉豆
锌含量4.7 毫克/100克
营养价值眉豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素微量元素等，补充机体的营养成分，提高免疫力
它所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。
年过40必备食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:年轻人由于工作忙，压力大很少有人会特别注意自己的饮食，而年过四十的人们就不一样了，人体对食物的消化和吸收的方式会发生变化，所以有...
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