3.梳理保养头发，确保“血之梢”的需要
首先，深呼吸一下，用木梳从前额正中开始以均匀的力量按头顶枕部颈项的顺序梳理头发。顺向梳理并使梳齿与头部表面垂直，动作稍快为好，平时应平衡饮食，以提供头发生长所需要的营养。
健康收益经常梳头可以刺激头皮神经末梢和头部穴位，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳和促进头发生长的效果。注意饮食结构，多进食具有补血作用的食物，可保持血液旺盛，确保头发柔顺亮泽。
4.经常锻炼牙齿，延缓“骨之梢”的衰退
每天晨起或睡前，静心凝神，双唇紧闭，上下齿相互碰击。叩齿时，应注意所有的牙齿都要接触到，用力要适中均匀，开始时每次叩60下，以后可逐渐增多。同时可进行适当的体育锻炼，在饮食上应适当地增加富含钙的食物。
经常叩齿可使牙齿坚固，不易松动和脱落，同时可增加牙齿的自洁作用，增强牙体的抵抗力。总之，坚持锻炼可以促进血液循环和钙的利用，使骨骼强健，推迟骨衰老。
结语想要健康长寿，平时就要多锻炼手指脚趾，锻炼舌头也可以，能够延缓“肉之梢”的退化，梳理头发也可以呢。
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