五猕猴桃等维生素C类食物。
研究发现，多摄入维生素C类食物可以使风湿性关节炎危险降低30%。辣椒橙子芒果猕猴桃及鲜枣等食物都富含维生素C。
六葡萄等花青素类食物。
哈佛大学公共卫生学院研究发现，多吃草莓等富含抗氧化剂花青素的食物可以降低C反应蛋白水平，可显著缓解包括关节炎在内的炎症症状。樱桃黑莓葡萄和茄子等食物富含花青素。
七木瓜等β隐黄素类食物。
甜椒笋瓜南瓜木瓜橘子和羽衣甘蓝都含有丰富的胡萝卜素类强抗氧化剂β隐黄素。英国科学家发现，β隐黄素可在人体内转化成维生素A，有助于防止关节炎。
结语保护好自己的关节，对我们的身体来说非常重要，不要学人家大冬天的就穿一点点，总会有让你后悔的那一天。
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