芒果是一种热带水果，受到很多人的青睐，但要适量吃，食用过多对会身体造成很多负面影响，而适量的芒果有很多食疗作用哦。
一1个芒果解决5大健康问题
1有助预防癌症
由于天然抗氧化物和维生素含量高，芒果可以降低人们患癌症的风险。研究表明芒果中的黄芪槲皮素鞣酸等化合物能帮助身体对抗乳腺癌结肠癌和前列腺癌。
2改善大脑功能
芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。
3保护肝脏
芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。
4降低胆固醇
芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
5改善消化系统
芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。
二吃芒果的禁忌
虽然芒果的营养价值很高，但不宜进食过量，若进食2/3的中型芒果已达到营养师每日建议的食用量。而芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易 将芒果汁沾到嘴脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿发炎，严重者会出现眼部红肿疼痛现象。因此吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁 肉，以免发生过敏反应。此外，因为芒果含有特殊物质，不适合吃芒果的人群还是应该忌口较好。
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