失眠虽然让人烦，但凡事都是有原因的，失眠也有自己的原因，相信你知道了自己失眠的原因以后，改正这些方面，就能缓解失眠了。
精神因素
心理因素如焦虑烦躁不安或情绪低落心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。
生活的打击工作与学习的压力未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
躯体因素
失眠的身体疾病有心脏病肾病哮喘溃疡病关节炎骨关节病肠胃病高血压睡眠呼吸暂停综合征甲状腺功能亢进夜间肌阵挛综合征脑疾病等。
环境因素
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车船飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光噪音过冷或过热都可能使人失眠。
有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感适应性差，环境一改变就睡不好。
化学因素
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶咖啡可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。
酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
结语失眠的原因其实很简单，影响的因素可能有来自精神的，躯体的，环境的或者化学的。
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