每个人都想要达到长寿，可是你知道如何才能长寿吗?在我们身边有些食物就可以帮助我们长寿，比如第一补的食物就是增加寿命必吃的食物。
第一补增加寿命必吃的食物
增加寿命必吃的食物不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。增加寿命必吃的食物含有淀粉酶多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;增加寿命必吃的食物含有大量的黏液蛋白维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
最佳吃法蒸着吃做汤喝炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。
最好搭配枸杞。如果不单独吃增加寿命必吃的食物，可以和枸杞搭配来熬枸杞增加寿命必吃的食物粥，能更好地发挥滋补效果。
第一菜莲藕
天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热润燥止渴清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
最佳吃法七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩汁多，凉拌或清炒最为合适。
最好搭配黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
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