人们常常说，到了秋季要开始养阴，多补充点营养，多保健养生，对于日常保健来说，没有比粥更好的，养肺多食粥。
秋季润肺饮食
1.莲藕大米粥莲藕10克洗净切碎，大米50克摆布同煮，熟后可加蜂蜜。
2.大枣银耳羹银耳泡发，参加大枣10枚，参加适当水煮1～2个小时，而后调入白糖或冰糖食用。
3.山药大米粥山药100克，大米50克。山药洗净切块，米淘净煮粥，一日2次分食。
4.银耳大米粥银耳5克，泡发后参加大米50～100克淘净同煮，而后加蜂蜜适当。
健肺多活动 参加体育熬炼可健旺肺脏功效，如散步做体操舞剑打拳做气功等，此中气功尤佳。
秋季润肺活动
1.拍肺功每晚临睡前，坐在椅子上，身材竖立，两膝天然分隔，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，并延续10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
2.呼吸功晚餐后两小时，选择室外空气清爽之地，先慢步走10分钟，而后站定，面对明月，两脚分隔与肩平，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3公分处，双目平视，全身放松，吸气于两乳之间，收腹，再缓缓呼气放松，延续半小时便可。
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