柑橘中还含有抗氧化抗癌抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病中风及高血压的发病率等。
石榴-膳食纤维之王
石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
此外，石榴籽富含大量维生素C多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。
鲜枣-全能王
与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C钾镁铁锌等。维生素C可软化血管预防高血压冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。
需要提醒的是，枣偏热，痰多便秘胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
结语秋季来临，可以适当吃些葡萄，山楂，柑橘，石榴和红枣等水果来养生。
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