土形人莲子芝麻健脾益气
土型体质的人，皮肤黄色.面圆，头大，肩背丰厚，腹大，大腿到足胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重，举足轻。
饮食调养试试有健脾益气生津润燥功效的太子参大麦淮山栗子莲子秋梨银耳芝麻蜂蜜等
药膳可选择“八宝饭”糯米500克，薏苡仁白扁豆莲子核桃仁龙眼肉各50克，大枣20枚，白糖60克。将薏苡仁白扁豆莲子用温水泡发4 小时候，洗净，放在砂锅或高压锅内煮熟备用。将大枣洗净，泡发，核桃仁炒熟。龙眼肉装入盆内备用。糯米淘净后放盆中或砂锅中，加水蒸熟备用。取大碗内涂猪油，碗底摆好龙眼肉大枣核桃仁莲子白扁豆薏苡仁，最后放熟糯米饭，再上蒸锅蒸约15分钟，把八宝饭扣在大圆盘中，再用白糖加水熬汁，浇在饭上即成。有健脾养胃滋阴益肾的功效。
水形人多吃调补心肝食物
体质特点体型比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
饮食调养除了多吃生津润燥的食物，还要多吃具有健脾养胃调补心肝作用的食物，如百合银耳核桃淮山芝麻太子参板栗小米秋梨萝卜等。
药膳可选择“人参薯蓣糕”白参3克，莲子5克，淮山药白茯苓芡实陈皮各10克，糯米粉粳米粉各1000克，白糖100克。将白参莲子用温水泡后，莲子去皮去芯，淮山药白茯苓芡实陈皮压碎成药粉。将药粉糯米粉粳米粉白糖一起放入盆内，加适量清水，与白参莲子混匀，揉成面团，制成糕状，上笼用大火蒸25分钟左右。有健脾和胃补元气的功效。
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