现在的年轻人每天的压力很大，想要有好的身体，最简单最方便的方法就是从健康的饮食着手，三餐不规律，挑食，吃饭过快等因素对身体的健康都是没有好处的，下面我们来看看如何养成良好的饮食习惯。
1.一日三餐定时定量
早中晚三个时段里，人体的消化酶最活跃，说明人的一日三餐是由生物钟控制的。偶尔一个周末偷回懒不要紧，如果经常不能按时吃饭，就很容易患胃病。
2.不挑食，不偏食
要问专家吃什么最健康?他的回答一定是，均衡的饮食，身体才能获得丰富的营养。
3.细嚼慢咽
狼吞虎咽的坏处是什么?第一，单位时间进食量增加;第二，给胃造成负担，引起消化不良;第三，引起不良心理反应。
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