TOP 5菌菇类
菌菇类食物的减肥魅力就在于低卡却高营养，富含维生素D维生素B钾磷等物质。其中膳食纤维促进肠道的蠕动能力，帮助排毒，养成易瘦体质。壳聚糖也是吸脂的好帮手，能有效降低血糖值与中性脂肪值胆固醇值等，令内脏脂肪充分燃烧。另外，维生素B群能替代糖质脂肪与蛋白质，作为能量源。
天然的养颜明星——金针菇
金针菇是一种营养极为丰富的高蛋白低脂肪的菌类食物，经常食用能降低胆固醇，预防高血压及心血管疾病。更被称为“减肥菇”，是不可多得的天然的养颜纤体师。它的维生素B含量是所有菇类中最高的，不但具有消除疲劳的好功效，还可以调高可帮助糖质与脂肪的代谢，让减肥计划更顺利。丰富的不溶性食物纤维成分，能存进肠胃的代谢功能。拥有的尼克氨元素，可促进维生素B的作用与糖质的代谢，对养颜也有利。
最佳搭配金针菇白菜豆腐汤
材料金针菇200g，白菜50g，豆腐4小块，油盐葱花各适量。
做法把白菜金针菇和豆腐洗净，在锅内加4～5碗水，放入食材后用中火煮开，加油盐，起锅时加点葱花就可以了。
食用时间代替晚餐食用。
功效除了金针菇外，白菜和豆腐也是养颜胜品，它们在营养要素方面相辅相成，豆腐是高矿物质和低脂肪的食品，能加快新陈代谢，而白菜具有高纤维素，可以紧塑皮肤纤维。
【小编精心为您挑选】好吃不长胖，还能降血压促消化的八种减肥食物
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆