康普茶
这种发酵茶富含多种抗氧化剂，每天喝1杯，有效抗衰老。
豆类
全谷食物小米荞麦大麦和扁豆含有可缓解肿瘤生长的皂素。
鲭鱼
这种廉价深海肥鱼富含多种维生素矿物质和丰富的欧米伽3和欧米伽6脂肪酸。
坚果
坚果富含具有抗衰老功效的类黄酮。
洋葱
洋葱可抗炎抗菌抗真菌和抗病毒，其中富含的消化酶具有解毒和增强免疫力的作用。
欧芹
欧芹富含维C维A铁钙和钾。欧芹也是天然利尿剂和体内清洁剂。
藜麦
含有人体必需的8种重要氨基酸钙和铁。
红色水果
草莓等红色水果比绿色果蔬含有更多的抗氧化剂，有助抗击心脏病和前列腺癌，降低中风危险和预防视力退化。
菠菜
菠菜富含叶黄素和玉米黄素等强抗氧化剂，有助于防止中风心脏病和高血压。
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