3吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
拉肚子不能吃什么
1刺激性的食物辣椒芥茉胡椒大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。
2过油腻的食物过于油腻的食物会增加胃的负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。
3过冷的食物凉饮凉菜等过冷的东西，会刺激肠道，使肠道蠕动加快，使腹泻更加严重。
4通便润肠的食物如桃子香蕉蜂蜜等有通便润肠功效的食物，食用后会加重病情。
5鸡蛋鸡蛋属于高蛋白食物，不利于消化，吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用，反而加重病情。
6大蒜大蒜虽有杀菌作用，但同时有极强的刺激作用，容易加重腹泻。
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