4刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
5饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
喝茶不仅可以养生保健，还可以抗衰老，有助于利尿和大肠的清理。
因此，很多人都把喝茶当做一种养生的方法。但并非任何时候喝茶都会对身体有益，饭前喝茶会冲淡胃酸，不利于食物的消化饭后马上喝茶会影响人体铁和蛋白质的吸收。
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