人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力预防疾病延年益寿的作用。
以下五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝腘[guó]窝肘窝腰眼肚脐。
腋窝
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环提高免疫力。按摩方法如下双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
腘[guó]窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛小腿疲劳脖子酸痛臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心舒肝利胆调和气血通利三焦的作用。方法为取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷按揉等方法刺激肚脐。
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