补水清肺
夏季多风干燥，空气湿度小，汗液蒸发比夏天闷热气候要快，所以冬季人体同样容易缺水。除了通过多喝水来补充水分以外，还可以加些蜂蜜，滋阴润肺。
最好清晨醒来饮一杯蜂蜜水，是对机体的补充和净化，但应纠正一早喝盐开水的习惯，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。
此外，很多水果不但水分含量高，而且具有保持肺和呼吸道润滑的作用，应在冬季多吃
梨
食用方法很多，可以生食榨汁炖煮，或者与荸荠蜂蜜甘蔗等榨汁同服。能清热解毒，润肺生津止咳化痰，对支气管炎等症有较好的效果。
葡萄
生食能益气血生津液利小便;滋阴除燥;或者捣汁蜜煎用开水冲服，可治疗烦热口渴。
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