月经，又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。月经又称为月事月水月信例假见红等，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的周期性的子宫出血。

　　 经期不可吃的饮食

　　 性偏凉的食物，例如冰品冬瓜茄子丝瓜黄瓜冬瓜蟹田螺海带竹笋橘子梨子柚子西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物辣椒胡椒芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　 因为经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

　　 经期应多吃这些饮食

　　 葱白木耳花生核桃大枣桂圆玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

月经期间呵护 妇产科10大建议

　　 医院妇产科给女性朋友月经期间的建议

　　 1月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。

　　 2月经期间比较浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有镇静的作用。

　　 3月经期间要特别注意眼睛的休息，中医说久视伤血。所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，毛细血管扩张，造成淤血。

　　 4痛经的妈妈可以用热水袋手宝给它一些热量，一般痛经是因为不通之痛，给它温度，以缓解疼痛。

　　 5爱惜自己的妈妈可以煲一些汤喝，主要是美容汤，比如冬瓜汤菠菜汤鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。

　　 6月经期间，白天可以化一点淡妆，用液态的粉底，敷盖一下颜色发暗的皮肤。

　　 7月经期间烫发没有关系，是改变头发的形状，头发里面没有血管。但是怀孕期间不要烫发，不要用仪器做美容，可以做简单的皮肤保养，做一下洗面。

　　 8如果黑眼圈明显，可以用喝过的茶包，敷在眼部，这样去黑眼圈的效果很好。

　　 9月经期一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下，以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。

　　 10皮肤的油脂分泌过旺，油性皮肤含酸性，用马铃薯安抚，可以镇静平衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴马铃薯片。