落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
落枕不利于颈椎病的健康。那么你知道日常生活中，不妨注意以下几点让你远离颈椎的困扰吧。
1要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。
2要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。
3要注意避免受凉吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞脉络受损而发病。
4要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素微量元素钙的食品，如新鲜的蔬菜水果奶制品及豆制品等。
5要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。
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