家人可帮助落枕者进行按摩热敷以减轻痛苦
按摩立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
热敷采用热水袋电热手炉热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
选用正红花油甘村山风湿油云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
耳针耳针埋穴于颈枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
针刺不能前后俯仰者，取大抒京骨穴昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞后溪风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
口服去痛片1片，有临时止痛之效。
改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
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