阴道松弛一直困扰着很多女性，缩阴就必须马上进行，让夫妻性事"嚼蜡"感消失，私处水嫩敏感，男人疯狂抽插，女人眩晕享受。那么如何缩阴呢？
阴道紧缩操是一个预防和长期治疗阴道松弛的最好的缩阴方法。缩阴运动其实就是提肛运动，因为在做提肛运动的时候阴道也会跟着收缩，可以练习两个部位，实在是一举两得。
缩阴运动就是收缩尿道阴道肛门周围肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩然后再放松，一松一紧，一松一紧，无论在搭乘交通工具还是办公操作计算机行坐立卧都可以进行。
女性年轻时如果就开始坚持修习阴道紧缩操，等到了年纪渐长的时候，身体生殖系统的衰老就会被延缓，整个人都保持在一个比较良好的身体状态。
另外，如果是年纪比较大的时候才开始的话，也是一种比较健康的缩阴方法，它可以有效的治疗女性私处松弛和预防妇科病。
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