有很多人不知道自己会出现亚健康，也不只这么发现亚健康。其实很简单，只要回答几个问题一切就引刃而解
1是否经常吃油炸食品高热量食物腌制食品？
2是否经常抽烟喝酒熬夜作息时间不规律？
3是否经常便秘，大便臭味冲不净，脸上长斑长痘皮肤灰暗？
4是否有脑供血不足，表现为头痛头晕失眠多梦记忆力下降反应迟钝注意力不集中，肢体麻胀痛，步态不稳等？
5是否有心慌胸闷胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。
6精神压力大烦躁焦虑易激怒情绪低落悲观厌世，不愿与外界接触。
7免疫力差，浑身乏力易疲倦，经常性感冒口腔溃疡等。
8性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
9“将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂脂肪肝高血压冠心病的伴侣。
10脱发斑秃早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。
具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。
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