由于各种各样的原因，如今阴道松弛的女性是越来越多，据统计，80％的产后妇女和90％的已婚女性，都会有不同程度的阴道松弛。阴道松弛给女性带来了不少烦恼，让女性朋友备受煎熬。随着科技的进步，关于缩阴的方法是越来越多，于是我们要积极去改变阴道松弛的现状。怎么样缩阴呢？怎样缩阴效果好呢？
1经常做缩阴运动
平卧或者出狱直立的状态下，全身放松自然的呼吸。在呼气时，做缩肛运动，吸气时放松，反复进行30次。早晚都可以进行。这个方法可以提高盆腔周围的血液循环。促进性器官康复，对于防治神奇不足所引起的阳痿早泄，女性性欲低下，阴道松弛都有不错的疗效。
腿部的舒张锻炼仰卧屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。此时将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。可增强女性对子宫阴道和盆部肌肉的感觉。
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