4龙眼肉: 又称龙目桂圆，养血安神，对心脾血虚所致失眠健忘有较好效果，其用法有生食煎汤熬膏煮粥浸酒多种
5火鸡它是著名的色氨酸来源，在下午吃的全买面包上放上一两片火鸡肉，可以对晚上的睡眠起到帮助作用。所以说，火鸡可以治疗失眠症。
6小米小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾和胃安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。
7莴笋莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效，可以帮助治疗失眠症。
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