经血发黑的调养方法
1月经颜色发黑可以选择食疗，维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，饮食不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶鸡蛋豆浆猪肝菠菜猪肉鸡肉羊肉等，忌食生冷瓜果。
2保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，对于月经异常的恢复是非常有利的。个别在月经期有下腹发胀腰酸乳房胀痛轻度腹泻容易疲倦嗜睡情绪不稳定易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事，以免引发感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
4内裤的选材很重要。女性在选择内裤时，应该选择柔软棉质的内裤，这样可以增加通风性。
5平时适当进行体育锻炼。平时适当进行体育锻炼，可以改善人体机能，促进血液循环，对于月经异常的恢复有利。
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