正确的食物给你健康的身体。食物不仅可以在你生病时，帮你稳当地控制病情，食物还能更进一步让你感觉很好看起来更好。这些食物会影响神经传导 物质，如血清素正肾上腺素及多巴胺，让人心情开朗乐观十足。有些食物会让人吃了快乐而健康，你忧郁吗?那么，请食用以下食品，有助于你的心情快乐。
都市上班族改善情绪食物
1抗忧郁吃深水鱼
研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的 Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。
2振奋精神吃香蕉
香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助机体减少忧郁。
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