适量补充维生素D
这个季节雾多日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥祛痰止咳健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨橙子橘子等清肺化痰食品。
多喝清肺润肺的茶，如罗汉果茶
罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。
因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
最好多吃水果，多食红豆汤莲子心煮水喝等，以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。
老人孩子孕妇心脏病人有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。
由于老人和儿童的抵抗力较弱，专家建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。
要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐牛奶等食品，必要时要补充维生素D。
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