6全谷食物搭配吃。
小麦与燕麦大麦等要搭配吃，尽量不吃精致白面。
7少喝果汁多吃水果。
饮料中含糖量较高，如喝太多，血糖升高肥胖等致癌因素会不请自来，因此千万不要以为果汁能代替真正的水果，每天吃苹果香蕉等水果是必做的功课。
8每天四杯绿茶。
每天四五杯绿茶，癌症风险能降低40%，对口腔癌肺癌食道癌肝癌结肠癌等均有不错的预防作用。
9少喝碳酸饮料。
据路透社最新消息，新加坡科学研究人员最近指出，每周喝两次以上碳酸饮料的人，其胰腺癌风险会大大增加。
10橄榄油菜油最理想。
大豆油玉米油和葵花子油含有更多的欧米伽6脂肪酸，因此相比较而言，还是橄榄油菜油更健康。
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