营养是人体生命之必需，在贫穷落后的地区，人们的食品长期匮乏，那里的人群会出现较普遍的营养缺乏症;偏食挑食不合理的节食也会有同样的结果。而在食品资源非常丰富的时候，不少人经不住美味的诱惑，放开肚皮大吃大喝，以为吃得越多，营养越丰富，对健康越有利，其实不然。
有人对不同地区长寿老人的饮食习惯进行了调查，得到的结果是相同的，即寿星们的饮食都是有节制的，每餐都只吃七分饱。对那些未老先衰者，饮食调查又得出了与每餐饱食有关的结论。科学家分析其原因，认为过量饮食，一是会促使人分泌更多的消化液及消化酶，久而久之使其消化能力提早衰退;二是过多的饮食使热能过剩，结果转化为脂肪，使血中甘油三酯胆固醇升高，会诱发动脉硬化高血压冠心病和恶性肿瘤，影响人的健康和寿命;三是为了要消化过多的食品，全身的血液常集中于胃肠道，使其他器官得不到正常的血液供应，而大脑如长期不能获得正常血供，会使人变得迟钝，也影响了各器官正常功能的发挥。
为了你能健康长寿，要特别注意平衡营养，食品要多样，既不要吃得过多，也不要过少，一般以吃七八成饱为好。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆