预防中风应该从什么时候开始？
中风是一种比较常见的中老年人疾病，凡是引起脑动脉病变的因素，都可成为中风的病因，所以预防动脉硬化就是预防中风，很多人以为中风只会出现在中老年人，所以到了中年人才预防中风一点也不迟，其实这是错误的想法，那么预防中风应该从什么时候开始，其实预防中风应该从儿童及青少年期开始。
动脉粥样硬化的发生往往始于儿童及青少年期。从小预防动脉粥样硬化，才能有效降低其发病率。不良的饮食与生活习惯，发生在儿童期的高血脂高血压和肥胖等疾病，都是儿童动脉粥样硬化的易患因素，需要加强几方面的调理与防治。
饮食量和质要适宜首先要合理分配一日三餐的热量，早餐占全天总热量的25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。这样可以避免早餐吃得太少，而午餐又吃得过多，形成饥饱不定，容易造成机体营养分配不均，发生营养不足，或者营养过剩，即肥胖。特别是后者极易促使体内脂肪积聚，引发或加重动脉粥样硬化。鼓励孩子多吃新鲜蔬菜和水果，少吃甜食油腻食物和零食，以减少胆固醇及饱和脂肪酸的摄入。
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